Стресс!
Мы часто произносим это слово. Так, знаете, как будто он все объясняет в этой жизни. В коллективе конфликт – мы работаем в стрессовых условиях. Сердце прихватило – ну, что вы хотите, одни стрессы вокруг. Он вездесущ, возникает вопрос? Мы должны принять его как данность и ждать наступления последствий? А каких? А когда? Масса вопросов.
Мы часто отождествляем стресс с нервной перегрузкой или сильным эмоциональным напряжением. Но ведь по сути стресс - это ответная реакция организма человека не только на перенапряжение и негативные эмоции, но также и на позитивные. Да-да, свадьба или покупка новой квартиры – тот еще стресс!
Во время стресса организм человека вырабатывает гормоны (адреналин, норадреналин и кортизол), которые мобилизуют силы и помогают найти выход из трудной ситуации. И вроде бы здорово! Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, происходит ухудшение когнитивных функций - памяти и концентрации внимания, заметны сложности с обучением, повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, низкое либидо, нарушения сна, отсюда – постоянный дефицит энергии.
Да, в норме у тела есть масса способов пережить и нейтрализовать разрушительное воздействие стресса, переработать эмоции. Но это когда мы живем по графику, в котором обязательной планируется отдых, не работаем на износ, хорошо питаемся и получаем массу положительных эмоций. И я искренне восхищаюсь людьми, у которых в жизни именно так.
Но гораздо чаще вижу обратную ситуацию – мамочек, несколько лет подряд живущих в режиме нон-стоп, ответственных работников, живущих под лозунгом десантников: "никто, кроме нас". Да всех нас, привыкших к стабильности и живущих в период тотальной нестабильности. Ведь наша иллюзия стабильности мира и контроля над реальностью уже несколько лет, как разбита вдребезги.
Что же тело?
Когда происходит перегруз, наша психика блокирует сознание и эмоции запираются в теле до поры до времени. Формируются блоки, на поддержание которых требуется огромное количество энергии. И когда энергии перестает хватать (ведь нужно еще и обеспечивать жизнедеятельность всего организма), происходит либо эмоциональный взрыв, либо приходит болезнь.
Но ведь можно помочь своему телу!
Прекрасно работают практики осознанного дыхания, концентрации на теле, арт-терапии, EMDR, телесной терапии и др.
Именно эти практики собраны в курсе "Создай ОПОРУ внутри себя". Его действие направлено на проживание эмоций через тело, на восстановление внутренних опор и нахождение внутренних ресурсов. В ходе курса мы складываем в свою копилочку практики, которые помогают нам взаимодействовать с этим миром, исходя из внутренних ценностей. Мы можем помочь себе и близким в проживании стрессовых ситуаций без разрушительных последствий для здоровья.
➡Для кого:
для всех взрослых, живущих в наше нестабильное время.
➡ Цели встреч:
+ достать из себя и бережно прожить свою боль, эмоции;
+ быстрее адаптироваться к ситуации;
+ помочь психике стабилизироваться.
➡ Наполнение занятий:
+ немного теории;
+ дыхательные упражнения;
+ практики работы с телом;
+ арт-практики.
➡ Простые правила:
+ мы воздерживаемся от оценочного суждения, критики, комментариев;
+ ни слова о политике;
+ видеозапись встреч не производится;
+ после 3 занятия группа закрывается и ее состав не меняется.
✅ Ведущие курса:
Алексей Тухватулин, практикующий психолог, коуч, выпускник института ценностно-ориентированной психологии,
и Татьяна Лисина, психолог, ведущая групп для детей и взрослых, студентка института ценностно-ориентированной психологии.
🔸 Первое занятие состоится - 24 марта
🔸 Дни и время занятий - пятница 18.00
🔸 Всего 7 занятий по 75-90 минут
🔸Место занятий: Кемеровская, 2а, 2 этаж (семейный консультационный центр "Зеленая школа")
🔸Стоимость: 3000 рублей за курс из 7 занятий (возможна рассрочка).
📌Форма для регистрации:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScofXb22AmTd-5TpJ-EhkmQb1Cdq4OeXMhEhn2sEKJ_zDV0Ow/viewform?usp=share_link
